co jeszcze

[...] 67KG wiec masz budowe ektomorfika, uluz diete i dodaj 400-700 kcal na + I chciałbym ważyć około 80KG i zastanawiam się co mogę zrobić aby przytyć w miarę szybkim czasie. I jeszcze jedno pytanie mam w domu hantle 2x 5KG i zastanawiam się jakie mogę robić ćwiczenia aby trochę ręce wyrobić(przykoksować je trochę) i jakie ćwiczenia robić(pompki?) [...]

Jeszcze co do treningu to przejżyj dzial "trening w domowych warunkach", na pewno wybierzesz tam sobie coś, na co pozwala Twoje kolano. Pamiętaj, że im wyższy wydatek energetyczny tym więcej kalorii spalasz, to tak w uproszczeniu.

[...] zrobię sobie przerwę na tydzień lub dwa i wejdę na zero. Zaczynam odczuwać już zmęczenie, może nie na treningu ale w ciągu dnia. Nie mam tyle energii co zawsze miałem. No i jeszcze mam problem, schodząc ze schodów uszkodziłem kolano, boli mnie przy próbie biegania lub dłuższego chodzenia. Macie jakiś przykład kompleksów sztangowych które nie [...]

z tym hcg jeszcze wrocimy do tematu kiedy bedzie ostatni tydzien :) a co do ruchania to obiecalem Pannie ze za miesiac bedzie lepiej oby tak bylo.. nawet jak idzie 2 czy 3 razy pod rzad to i tak do 4-5 min max

A mam jeszcze jedno pytanie ten cabaser to jest to samo co tamoxifen nolwadex czy całkiem co innego ???

[...] i wszystko mamy pięknie przedstawione za pomocą pykania Więc rezultat jest prosty 'stare' dobre ciśnieniomierze są lepsze od nowych automatycznych, mierzą konkretniej. A jeszcze siostra ma taki specjalny z NFZ dostali, za ok. 100 zl, a ten jest za 40 zl, więc lepiej zakup sobie ciśnieniomierz zwykły. Te automatyczne są dla ludzi starszych, [...]

A nawiasem co ty chcesz rzeźbić same kości kolego przymasuj jeszcze dobry rok jak nie więcej przy odpowiedniej diecie treningach. Bo rzeźbić nie ma co

[...] to się zdenerwował Przypomina mi to trochę Galerię zdjęć: - patrzcie jak zakebiscie przypakowalem, mam 45 w kablu, nic nie biore, staż 45 minut - eeee chudo/łap masę/wyglądasz jak nie ćwiczący - sami jestescie chudzi! nie znacie sie! pokazcie swoje zdjecia! - (z drugiego konta) ja go znam to moj kolega i jest w realu jeszcze wiekszy!

[...] pon-sr-pt po 1ml. Chociaz znam gosci co bili raz w tygodniu np: 1-2-3-3-2-1 w pon zawsze i rosli (dawne cykle, 100 mety piramidka i 10 omy;-)). Ja teraz jak bede bil mixa (jeszcze w sumie kupa czasu) po cypio to dam e3d po 250mg, potem zwieksze ewentualnie jak bedzie slabo na 1,5ml na pon-czw lub po 1ml pon-sr-pt, na jedno wyjdzie, propa tam [...]

Jejkuuuuuuu jeeejjjjjkkkkkuuuuuuu chlopie rzuc to gowno omen czym szybciej opedzluj komus i kup odzywki i kreatynę !!! gdzie cię tak pili do koksów w wieku 16 lat i jeszcze twoja wiedza. Korwa ludzie jak juz kupujecie koks to placicie slona kase za ten towar to przynajmniej wynegociujcie od sprzedawcy zeby wam powiedzial pare slow o tym co [...]

[...] odzywiona - powiem ci, ze nie jest zle... skora sama z siebie jak jest rozciagnieta, to nie skorczy sie tak, zeby cie opinac jak zrzucisz szybko brzuch. Ty jednak jestes jeszcze mlody i przez to bardziej plastyczny niz 40latek, wiec jak chcesz sie pozbywac "maćka" i wygladac jak najlepiej to wlasnie teraz jest na to czas... Gdyz [...]

Ma ktoś jeszcze jakieś uwagi, co mogę zrobić by ułożona przeze mnie dieta po włączeniu węglowodanów w ilości o których pisał kolega był dietą dobrą ze zdrowotnego i redukcyjnego punktu widzenia?

[...] wiadomo. Detonatora mialem co prawda tylko marną próbkę, po zażyciu tak jakbym nic nie zjadł, a po Dorianie kop był i pompa była tylko bania lekko ćmiła. może jednak ktoś jeszcze się wypowie? co lepiej by było kupić. Nie chce żeby ten cykl był taki że wypróbuje sobie to na nast. cyklu tamto, nie ja robie dobry cykl i przewaznie nastepny jest [...]

Właśnie na mnie trzeba coś mocnego żebym wgle poczuł :P Jestem bardzo dobrze zbudowany ze tak powiem :D Co do tych aerobów to spoko zmniejsze do 3 razy, zobaczymy jak będzie szło. Co z tym spalaczem ? Ktoś jeszcze coś może doradzić? Zmieniony przez - Mateuszek1234 w dniu 2013-07-27 16:18:31

ja przesałem ok 17 roku życia, tego nikt nie wie co będzie za rok czy dwa, nim człowiek starszy tym mniejsze są szanse zwłaszcza po 18 roku zycia nie znam osoby co by tak wystrzeliła w górę jeszcze w granicach powyzej 18-19 lat.

[...] Bo sporo tych kalorii jest jak na redukcję. Rozkład makro sensowny. Miód wymieniłabym na świeże owoce. Chleb ograniczyła do jednej porcji dziennie, czy dwóch. Masz jeszcze kasze (gryczana, jęczmienna, jaglana), płatki owsiane, jaglane, gryczane, ryżowe, ryż basmatii, parabolied, dziki, jaśmonowy. Ponadto warzywa, jadasz ?I używaj schab [...]

[...] tam kurę czy jajko::))) Z ta złą opinia na zachodzie o hmb to jest tak; -70-80%sprzedazy na rynku parafarmaceutyków i odzywek stanowia srodki termogeniczne i prohormony(moze jeszcze kreatyna ale zdecydowanie za tymi pierwszymi) natomiast pozostałe suplementy sa równierz kupowane (i jak wszedzie maja swoich zwolenników jak i przeciwników). Piszesz [...]

[...] ok, ale kazdy wie sam po sobie chyba czuje kolo czy wiecej daje rady targac czy nie, maksymalne osiaagi hehe sami musimy wiedziec czy stac nas na wiecej wtedy do***ac jeszcze wiecej a jak czujemy ze jest szczyt formy to jeszcze troszke dolozyc a potem utrzymywac , nie koniecznie koksami , mozna odstawic nawet wskazane i jedziesz dalej bez, [...]

[...] Długo redukuje ponieważ nie mogłem się za bardzo zabrać za tą redukcję i przez ostatnie 2 miesiące straciłem tylko 3kg, natomiast siła prawie cała pozostała. Planuje zrzucić jeszcze ok 6kg. Na razie chyba redukcje skończę na tym treningu, ale co polecałbyś na powrót na masę? Myślę żeby powoli dodawać kalorii po ok 100kcal na tydzień (chyba revers [...]

[...] ból. Niestety jest zdecydowanie gorzej, bo nawet próba wyprostowania ręki w łokciu powoduje ból. Nie wiem, czy to możliwe, aby sam łokieć, kości były bardziej wrażliwe? Nie wiem co zrobić, w czwartek mam iść na wizytę. Jeśli lekarz nie zmieni swojej diagnozy, to chyba raz jeszcze pójdę do ogólnego po skierowanie i spróbuję u innego chirurga.